在根本上，我们对于自己的控制多余对环境的控制，结果我们可以选择，修改本身或者自己的行为，做为更好的压力应对的方法，这里存在多种可能性，包括发展对压力的最大耐受力，改变我们的日常生活习惯，学习控制情绪低落的想法，获取解决问题的技能，以及寻求社会支持。
第一，建立对压力更大的耐受力
第二，学会控制情绪低落的方法
第三，改变你的生活节奏
你可能会匆匆忙忙，试图在太少的时间内完成太多的工作，实际上适当的时候你需要放慢生活的节奏
1起床足够早，以避免匆忙
2把收音机-闹钟设置到你最喜欢的电台
3花足够的时间吃早饭
4列出要做的事情的清单，把重要的事情放在最前面
5留出足够的时间开车去上学或工作，而不是匆匆忙忙
6避免把所有的课程排在一起，或者一周只上几天
7走路不慌不忙
8一天至少有一次和其他人一起进餐
8避免过量使用咖啡因、酒精或药物
9每天花些时间放松。去散散步、骑自行车或者洗个热水澡
10有规律地锻炼，因为和“战斗或逃跑‘反应有关的生物化学物质不会很快消散；锻炼有助于消除压力
11避免拖沓；你越早开始一件工作，就越少为他感到担心
12集中手头的工作，必要的时候关掉手机
13有事情出错时，应有一个应急计划
14花时间和你朋友聊天，特别是那些乐天派
15留出时间定期学习
16周末计划一些休闲活动来打破压力循环
17记下你想放在第二天做的没有完成的事情
18上床前放松。阅读、听音乐、冥想或者观看电视喜剧
不错,来支持下
考验你执行力的时刻到了！