世界卫生组织（WHO）公布了全球十大垃圾食物，它是导致肥胖的罪魁祸首，也是造成人类健康问题的重大因素，为了健康和身材请大家远离这些垃圾食品。
一、. 油炸类食品
a. 油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常食用易导致肥胖，是心血管疾病（高脂血病、冠心病）的元凶。
b. 油炸食品会破坏维生素，使蛋白质变性，产生致癌物质。
二、 腌制类食品
a. 大量吃腌菜，容易引起人体维生素C缺乏和结石。
b. 含有致癌物质 — “亚硝酸胺”
三、 加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
四、.饼干类食品
a. 糖分过高引发维生素摄入不足，免疫力功能下降。
b. “反式脂肪酸”的危害
五、.汽水可乐类食品
a. 饮用过多会抑制人体内的有益菌，从而破坏消化系统功能。
b. 碳酸饮料含有一定的糖分，会增加肾脏负担
c. 磷酸导致骨质疏松
d. 使用添加剂影响肠胃消化酶的正常分泌，产生消化疾病。
六、.方便类食品
a.盐分含量高增加肾负荷，会升高血压。
b. 只有热量，没有营养。
c. 含有防腐剂和香精，可能对肝脏有潜在的不利影响。
七、.罐头类食品
a. 破坏维生素，使蛋白质变性
b. 糖分高
八、.果脯、话梅和蜜饯类食品
a. 含有在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸
b. 含有糖精、香精等添加剂，可能损害肝脏等脏器。
九、.冷冻甜品类食品
a.含有较高的奶油，易导致肥胖。
b.因高糖，可降低食欲，甚至血糖和血脂升高。
c.温度低会刺激胃肠道。
十、.烧烤类食品
a.木炭燃烧会产生致癌物质苯并芘，直接污染食品。
b.导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。
c. 亚硝酸盐超标。
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